第十九周周期菜谱（1.1-1.7）

星期一  1.1

早餐：水煮蛋、炒饭、粉、白米粥

中餐：卤猪脚、青椒肉丝、炒油麦菜、紫菜蛋花汤

晚餐：香菇腐竹红烧肉、麻婆豆腐、蒸老南瓜、白菜豆腐汤

星期二  1.2

早餐：面、黑米粥、水煮蛋

中餐：红烧排骨、茶树菇芹菜炒肉丝、青口大白菜、山药排骨汤

晚餐：水煮肉片、西红柿炒蛋、素炒小白瓜、丝瓜汤

星期三  1.3

早餐：小米粥、粉、水煮蛋

中餐：辣子鸡、西兰花炒肉、炒包菜、白萝卜排骨汤

晚餐：冬瓜酥肉、蘑菇炒肉、炒上海青、三鲜汤

星期四  1.4

早餐：绿豆粥、水煮蛋、面

中餐：香芋鸭、莴笋肉片、炒土豆丝、老鸭汤

晚餐：梅菜扣肉、包儿菜炒肉、炒生菜、鲜鸡汤

星期五  1.5

早餐：白米粥、水煮蛋、粉

中餐：撒尿牛丸、回锅肉、大白菜、红萝卜玉米排骨汤

晚餐：水煮肉片、千叶豆腐炒肉丝、炒广东菜心、茶树菇汤

星期六  1.6

早餐：面、黑米粥、卤蛋

中餐：腐竹鱼、小炒肉、清炒白菜、鱼头豆腐汤

晚餐：蒸排骨、芹菜肉丝、炒丝瓜西红柿、紫菜蛋花汤

星期天  1.7

早餐：小米粥、粉、水煮蛋

中餐：白水虾、蘑菇炒肉片、手撕包菜、黄瓜皮蛋汤

晚餐：粉蒸肉、麻婆豆腐、西红柿炒蛋、冬瓜排骨汤